die Onleihe Niederrhein. Lauftraining für Anfänger

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Lauftraining für Anfänger

Lauftraining für Anfänger

wie Sie mit gezieltem Lauftraining Schritt für Schritt Ihre Ausdauer und Geschwindigkeit erhöhen

Autor*in: Bley, Oliver

Jahr: 2021

Sprache: Deutsch

Umfang: 78 S.

Verfügbar

Inhalt:
Ob Sie blutiger Anfänger sind und sich schon seit längerer Zeit vorgenommen haben, mit dem Laufen zu beginnen, oder nach einer längeren Pause nun wieder einsteigen möchten - mit diesem Ratgeber möchte ich Ihnen mittels der nötigen Motivation und Information den Startschuss zu Ihrem Lauftraining geben. Wenn also auch Sie endlich mit dem Lauftraining beginnen möchten, ist dieses Buch genau das Richtige für Sie, denn der folgende Text soll Ihnen einen geeigneten Überblick über die Theorie und Praxis des Laufens verschaffen und Sie so in einen gelungenen Einstieg in das Lauftraining begleiten. Was bedeutet es, das Laufen zu trainieren? Welche Vorteile bringt das Lauftraining mit sich? Hilft regelmäßiges Lauftraining dabei, das Körpergewicht zu reduzieren? Welche Ausrüstung wird dafür benötigt? Wie sieht effektives Training aus? Und welche gesundheitlichen Aspekte sollten beim Training beachtet werden? Diese und viele weitere Fragen haben Sie sich möglicherweise schon selbst gestellt und Sie sollen Ihnen jetzt im Folgenden beantwortet werden. Das erwartet Sie: -Lauftraining im Überblick -Die richtige Ausrüstung -Das richtige Training von Anfang an -Trainingspläne für Ihr individuelles Ziel -Vielseitige Dehnübungen -und vieles mehr ...

Titel: Lauftraining für Anfänger

Autor*in: Bley, Oliver

Verlag: Books on Demand

ISBN: 9783753487229

Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Sport & Fitness, Wandern & Bergsteigen

Dateigröße: 312 KB

Format: ePub

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